種類と効果
代表的な精油と効果
植物から抽出されるアロマオイルには、たくさんの種類があります。その中から、女性向けに「美容」や「ダイエット」効果が高い代表的な精油をご紹介します。
【美容効果の高い精油】
- ローズ…バラは高貴なイメージを持ち、甘く優雅な香りで、女性の心身のリズムを整えます。女性のスキンケアに適しています。
【効果・効能】鎮静と高揚、強壮、催淫、抗炎、抗菌、瘢痕形成
- ラベンダー…アロマによく使われる多くの効能を持つ精油です。自律神経のバランスを整えるので、イライラしているときや眠れないときに使うと効果的です。
【効果・効能】鎮静、鎮痛、鎮痙、血圧降下、抗炎、雑菌、抗菌、抗真菌、痛経、瘢痕形成
- ローマンカモミール…精神面のバランスを整え、安定感を与える甘いやわらかな香りです。眠れないときに、ハーブティとして飲むと良いでしょう。
【効果・効能】鎮静、抗炎、抗アレルギー、鎮痙、駆風通経、消化促進
- ペパーミント…清涼感の香りはスッキリとさせる働きがあります。また、Lーメンソールという成分は鎮痛や消炎などの作用があり、殺菌力も強いです。ラベンダーの精油と同じように幅広く使え、多くの効果があります。
【効果・効能】神経強壮、抗真菌、抗ウイルス、制吐、駆風
- オレンジ…柑橘系の中でも人気がある香りです。リラックス効果があります。
【効果・効能】抗抑うつ、鎮静、神経強壮、静脈強化、抗菌
キャリアオイル（植物油）について
精油は原液ではなく、必ずキャリアオイル（植物油）で薄めて使います。マッサージには、肌への浸透性がよく、サラッとした軽い感じのオイルが使いやすいです。
【代表的なキャリアオイル】
- オリーブオイル…ビタミンA、D、Eを多く含んでいて、肌への浸透性がよく、マッサージにもよく用いられます。
- スイートアーモンド…アーモンドの種子からとれ、脂肪酸やビタミンEなどを含んでいて栄養価が高い。軽くて使いやすいオイルです。
- ホホバオイル…栄養分が豊富に含まれていて、酸化・腐敗しにくい。肌に浸透しやすいので、マッサージによく使われ、肌をシットリさせる効果があります。
- ローズヒップオイル…ビタミンCを含み、脂肪酸も多く、皮膚の再生を活発にし、老化予防に役立ちます。女性に嬉しい効果があります。