精油選びのポイント

まずは効果を知りましょう

アロママッサージに使うオイルを選ぶとき、注意すべき点はどんなところでしょうか？

まずは、「どのような目的で使用するのか」を明確にすることが大切です。以下にマッサージの効果や効能についてまとめてみましたので、自分の目的はこれ！というものを探してみて下さいね。

【マッサージの効果・効能】

リンパ液や血液循環をスムーズにして、老廃物を排出するデトックス効果で、いろいろな効果をもたらします。

• 内側からお肌がキレイになる
• 疲労回復に役立つ
• ストレス解消と安眠効果
• 免疫力を高める
• 消化器系器官の働きを正常にする
• 頭痛、肩こりなどの緩和

【こんな悩みを解消します】

（ボディ編）

• 産後太り、身体のたるみが気になる
• 肌荒れや肌のたるみ
• 夕方になると足がむくむ
• 疲れがとれない　等

（メンタル編）

• 勉強や仕事で集中したい
• リラックスしたい
• リフレッシュしたい
• グッスリ眠りたい
• 緊張をほぐしたい　等 

効能別オイル紹介

では、具体的にオイルを選ぶポイントはどのようなところでしょうか。

【オイル選びのポイント】

• 香り
• 効果や効能
• 解消したい症状

おおまかにいえば、上の3つのポイントで選ぶのが基本です。

例えば、シミやシワで悩んでいる人は、「ローズヒップオイル」がお勧めです。こちらは、美白効果も期待できる優れものです。お肌の乾燥や乾燥によるかゆみを解消するのだったら、「スイートアーモンドオイル」ですね。サロンなどでよく使われているそうで、ビタミンAやB群などの栄養分を多く含み、肌を癒してくれる効果があります。

解消したい悩みにあった精油を選びましょう。精油の種類はたくさんありますので、初心者の方は、まずは店頭でスタッフに相談して、自分にあった精油をアドバイスしてもらったほうが良いですね。その中から、実際香りを嗅いで、自分の好みにあったオイルを選ぶようにして下さい。

以下に代表的なオイルを効能別に紹介しています。参考にしてみて下さいね。

【目的別の精油リスト】

• 落ち込んだとき…グレープフルーツ、オレンジ
• 集中力を高めたいとき…ローズマリー、ペパーミント、レモン、グレープフルーツなど
• イライラをしずめたいとき…ラベンダー、ローズ、カモミールなど
• グッスリ眠りたいとき…オレンジ、ラベンダー、ベルガモット、ローズ、カモミールローマンなど
• リラックスしたいとき…ラベンダー、ローズ、オレンジ、
• 乾燥肌に…ローズ、ラベンダー、ネロリなど
• 花粉症に…ペパーミント、オレンジやレモンなどの柑橘系の香り
• 疲れたときに…ラベンダー、ローズ、など
• ふくらはぎのむくみをとりたいとき…ラベンダー、ローズマリーなど
• ダイエットしたいとき…グレープフルーツ、オレンジ等の柑橘系を
• 呼吸器系の不快感に…ユーカリなど